Namaste von sanghayoga Schule Ulrike & Andreas Medgyesi aus München

Unser Konzept

Über den gesundheitlichen Ansatz wollen wir den Yoga angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Teilnehmers vermitteln. Dabei werden körperliche Einschränkungen berücksichtigt, so dass jeder, ob jung oder alt, unabhängig von seinen Einschränkungen den Yoga für sich entdecken und erleben kann.

Die Teilnehmer sollen durch die Übungen Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit erlangen, so dass sie in ihrem Alltag eine höhere Lebensqualität erreichen.

Wir zielen darauf ab, dass der Teilnehmer während des Übens wieder etwas Zeit für sich findet, er damit ein besseres Körperbewusstsein aufbaut, umsichtiger im Umgang mit sich selbst ist, er damit ruhiger wird und dann den alltäglichen Stress abzubauen lernt.

Um dies zu vermitteln nutzen wir einen strukturierten Unterrichtsaufbau und Hilfsfmittel (Blöcke, Bälle, Gurte, ...), um die Schüler gezielt an ein Thema (z.B.: Steh-, Drehhaltungen,...) hinzuführen. Dabei können sich die Themen von Woche zu Woche unterscheiden.

Dazu nutzen wir für unseren Unterricht die Prinzipien von zwei weltweit bekannten Yogalehrern T.K.V. Desikachar und B.K.S. Iyengar, welche als Schüler von Krishnamacharya seine Lehre individuell weiter verfeinert haben.

Von T.K.V. Desikachar setzen wir das Prinzip des Vinyasa Krama (intelligent aufgebaute Übungspraxis) um, was sich unter anderem in einem strukturierten Stundenaufbau widerspiegelt. Wie bei B.K.S. Iyengar verwendet, nutzen wir die Hilfsmittel, so dass die einzelnen Āsanas (Körperhaltungen) individuell an die persönlichen Bedürfnisse des Übenden angepasst werden.

Mit abhyāsa (kontinuierliches und beharrliches Üben) und vairāgya (Gleichmut), den zwei Standbeinen des Yoga, wollen wir, dass sich unsere Schüler weiterentwickeln, im Yoga wie auch im Alltag.